Die Feierlichkeiten, wie Weihnachten, Silvester oder Geburtstage laden schon mal dazu ein, das ein oder andere Gläschen zu konsumieren. Das alles wäre doch nicht so schlimm, wenn darauf nicht dieser Morgen danach folgen würde! Der Kopf brummt, der Magen rumort und der Körper sehnt sich nach viel Flüssigkeit und Ruhe. Wir geben Dir die besten Tipps, falls Du auch einmal zu tief ins Glas geschaut hast ;-)
1. Den Kater austricksen!
Vor einer Party könnt ihr so richtig über die Stränge schlagen! Ja, ganz richtig gehört! Denn besonders fett- und eiweißreiche Speisen verzögern die Alkoholaufnahme im Blut, da sie länger im Magen bleiben. Die einfache Folge vom schlauen Sündigen davor: Der Blut-Alkoholspiegel steigt weniger stark an! Auf der Party bieten sich die fett- und salzhaltigen Snacks, wie Salzstangen, Chips, Oliven oder anderes Knabbergebäck gut an, um einem Mineralstoffmangel vorzubeugen.
2. Ein Glas Alkohol = ein Glas Wasser!
Wenn Du zu jedem Glas Alkohol zusätzlich ein Glas Wasser trinkst, füllst Du Deine Flüssigkeitsreserven auf, denn Alkohol entzieht dem Körper bekanntlich Wasser. Auch wenn es Dir schwer fällt, versuche vor dem zu Bett Gehen noch mindesten einen halben Liter zu trinken.
3. Das beste Katerfrühstück!
Wenn er nun leider eingekehrt ist, dieser Morgen danach, bringst Du Deinen Körper am Besten mit dem richtigen Frühstück wieder in die Gänge! Dein Körper wird Dir garantiert zeigen, was er dringend braucht. Vitamine, Mineralstoffe und ausreichend Flüssigkeit ist das A & O!
Unsere Frühstücks-Empfehlungen:
- Eine proteinreiche, vegane Eierspeise!
- Power Smoothie’s, je nach Deinem Geschmack! Hochwertiges Proteinpulver findest Du hier!
Für den richtigen Vitamin- und Energykick:
4. Kopfweh ade!
Heftige Kopfschmerzen gehören zu einem fiesen Kater leider einfach dazu. Aber Du musst nicht gleich auf Medikamente zurückgreifen, es gibt auch natürliche Hausmittel, die dem Kater-Kopfweh effektiv entgegen wirken!
Am Besten sammelst Du all Deine Motivation zusammen und motivierst Dich zu einem Spaziergang an der frischen Luft. Auch wenn es Dir Überwindung kostet, es wird Dir garantiert helfen!
5. Tschüss Übelkeit!
Das wohl beste Hausmittel gegen die Übelkeit ist der Ingwer-Zitronen-Tee! Der Ingwer wirkt bei leicht krampfenden Bauchschmerzen und beruhigt Deinen nervösen Magen bestimmt. Probier’s aus!
Hoffentlich überstehst Du mit diesen Tipps den unbeliebten Tag danach ein wenig besser :-)
