Bei Halsschmerzen und Schluckbeschwerden hilft es oft, etwas zu lutschen. Eine kühlende und lindernde Wirkung kannst Du ganz leicht selbst durch diese Bonbons erzeugen. Einfach Ingwer in Wasser aufkochen, evtl. etwas süßen und einfrieren.
1. Ingwer-Eis-Bonbons
- 50 g Ingwer in 500 ml Wasser aufkochen und ziehen lassen.
- Abseihen, evtl. mit Agavendicksaft süßen und in Eiswürfelformen (nur halb gefüllt) einfrieren.
- Falls Du die Bonbons mitnehmen willst: Die Flüssigkeit mit der doppelten Menge Zucker mischen (z.B. 1 Tasse Ingwerwasser+2 Tassen Zucker) und 10 min köcheln lassen, bis eine zähe Masse entsteht.
- Etwas abkühlen lassen und in mit Puderzucker bestäubte Eiswürfelformen halb vollfüllen.
- Ca. 1 Stunde komplett abkühlen lassen.
2. Gurgeln
Um die gereizte Halspartie etwas zu beruhigen, hilft es zu gurgeln. Es gibt verschiedene Kräuter, die sich als Tee perfekt zum Gurgeln (und dann auch trinken) eignen.
- Salbei: wirkt beruhigend, entspannend und antibakteriell.
- Kurkuma: entzündungshemmend, basisch und stärkt das Immunsystem.
- Salzwasser: Das Gurgeln mit Salzwasser (1TL Meersalz+1 Tasse warmes Wasser) desinfiziert den Hals und sorgt für eine schnellere Genesung.
3. Viel Trinken
Bei Halsschmerzen und Erkältung ist es besonders wichtig viel zu trinken.
- Am besten eignen sich Tees mit antibakteriell wirkenden Kräutern etc. wie Salbei, Thymian, Ingwer, Kurkuma …
- Meerretich/Kren-Cocktail: Ein Mix aus 1 TL frisch geriebenem Kren, 1 TL Agavendicksaft und etwas frisch geriebener Gewürznelke gemixt mit warmen Wasser lindert die Schmerzen.
- Zitronen (in lauwarmen Wasser) helfen dir, dank des hohen Vitamin C-Gehalts, schnell wieder auf die Beine.
– JL
